É possível controlar a ansiedade no trabalho com algumas técnicas simples, é importante contar com o psicólogo online para que ele possa fazer o acompanhamento.
A ansiedade pode prejudicar o seu desempenho no ambiente de trabalho, quando não controlada pode gerar problemas como transtorno bipolar, síndrome do pânico e depressão.
Por isso, mostraremos abaixo, algumas técnicas que podem ajudá-lo a manter o nível de ansiedade sob controle.
Como controlar a ansiedade com o psicólogo online?
Abaixo, listamos algumas técnicas que têm funcionado muito bem nos ambientes corporativos, se no seu local de trabalho existem pessoas com sinais de ansiedade, passe essas técnicas para que elas possam treinar:
1º Abra espaço para o diálogo
Ter diálogo e transparência são fundamentais para o ambiente de trabalho, se você está diante de uma atividade muito complexa é conveniente pedir ajuda ao colega, quando a demanda está muito alta é correto solicitar ajuda para que as atividades sejam entregues no prazo.
É importante informar aos colaboradores quando o prazo não for o suficiente, assim, é possível negociar um novo prazo com os seus clientes, no entanto, esteja sempre em diálogo com a sua equipe e acompanhe todas as suas atividades e prazos de entrega.
2º Estabeleça pequenos períodos de pausa
Existem trabalhos que são muito cansativos, que podem exigir um grau de concentração maior, estimular seus colaboradores a realizarem pequenos períodos de pausa a cada 3 horas, se possível inclua um espaço para lanchar e descansar.
Atualmente, é comum encontrar empresas que oferecem atividades físicas no decorrer do expediente, assim, o nível de produtividade evolui e o nível de estresse diminui entre os colaboradores, há empresas que oferecem espaço de descanso aos seus colaboradores.
3º Peça ajuda
Mesmo após as dicas acima, ainda sim, houver um grau de estresse maior entre os integrantes da equipe, é necessário contar com a ajuda de um profissional especializado, o psicólogo online é o profissional mais preparado para orientar toda a sua equipe.
Como a psicoterapia pode ajudar o colaborador?
A psicoterapia é fundamental para cuidar da saúde mental para os seus funcionários, veja alguns benefícios que esta terapia pode trazer para toda a sua equipe:
- Ajuda a prevenir doenças ocupacionais;
- Otimiza a produtividade de sua equipe;
- Trabalhe o desenvolvimento de suas habilidades interpessoais;
- Desenvolva a sua inteligência emocional e aprenda a resolver problemas e desafios;
- Faça a jornada para o autoconhecimento;
- Garanta um bom relacionamento com as equipes;
- Eleve a noção de segurança psicológica na empresa.
Para ter um ambiente de alta performance é fundamental que a equipe esteja equilibrada, porém nem sempre esta é uma tarefa fácil de ser alcançada, por isso, é que você deve contar com apoio de profissionais que são especializados em tratar problemas de estresse no trabalho.
Um ambiente equilibrado emocionalmente traz muitos benefícios para todas as áreas da empresa, de acordo com a Universidade da Califórnia os colaboradores felizes representam cerca de: “31% mais produtivos, três vezes mais criativos e vendem 37%”.
Em contrapartida, a falta de equilíbrio no ambiente de trabalho pode gerar transtornos irreversíveis para a sua empresa, causando doenças como: ansiedade, fadiga, problemas familiares, episódios depressivos, estresse, insônias, dores de cabeça, irritabilidade e impaciência.
Para que o profissional possa ser considerado de sucesso, é importante que a empresa incentive o colaborador a cuidar de sua mente, a saúde mental afeta diretamente outras áreas da nossa vida, como a financeira e a amorosa.
A terapia pode ser oferecida aos colaboradores através da psicologia organizacional, com esta modalidade da psicologia é possível identificar, agir e prevenir todas as doenças psicossomáticas, que prejudicam o nosso dia a dia.
O departamento de RH pode analisar alguns requisitos, antes de oferecer este serviço aos seus colaboradores, veja quais são:
- Atendimento com clínica parceira;
- Plano de saúde com saúde psicológica inclusa;
- Benefícios corporativos.
Converse com um psicólogo!
Nós da FEPO estamos à disposição para oferecer um serviço de psicologia organizacional para a sua equipe, ajudamos a cuidar da saúde mental de pessoas físicas e jurídicas, não deixe de conferir como funciona nosso plano para as empresas.
Temos um serviço de psicólogo online completo para ajudá-lo(a) a resolver todos os problemas emocionais, desde os mais simples até os mais completos, veja quais problemas ajudamos a solucionar em ambiente 100% online:
Distúrbio da personalidade – O transtorno da personalidade pode afetar também a capacidade funcional, este transtorno é dividido em 3 categorias, cabe ao psicólogo detectar qual é o grau correto do transtorno para identificar a melhor terapia para cada perfil de paciente.
Problemas familiares – São muitos os problemas familiares que os psicólogos tratam, este atendimento pode ser feito em grupo ou individual, a terapia familiar é ideal para administrar conflitos e melhorar o convívio entre os membros da família.
Transtornos alimentares – São diversos os transtornos alimentares, apenas o psicólogo pode detectar os sintomas para indicar o tratamento correto, os transtornos mais comuns são: anorexia, bulimia, compulsão alimentar, ortorexia, etc.
Autoconhecimento – Esta é uma jornada importante até para os colaboradores de sua empresa, você consegue detectar quais são seus pontos fortes e fracos e quais habilidades você precisa desenvolver.
Problemas emocionais – Os problemas emocionais ajudam a originar as doenças psicossomáticas, em casos mais graves pode causar até dependência emocional, neste caso, é importante que seja feito o uso de medicações com o acompanhamento psicológico para devolver a qualidade de vida aos pacientes.
Na FEPO você conta com os melhores psicólogos, todos com CRP e com diploma de nível superior, atendemos com total discrição e comprometimento, temos atendimento para pessoas físicas e empresas!